我知道一些减肥的方法供你参考
1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
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制订计划，吃东西的时候要多注意，油腻的东西坚决不能吃，你可以适当买些减肥药，要买胶囊的不要买茶的，因为减肥茶对身体很不好人也会不舒服，平时闲的时候多运动不要老坐着，额，听说《闪电瘦》和《果瘦多多>>效果很好的啊，你可以试试，匀速减肥嘛，可以慢慢来，然后一直保持。
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