早上和下午哪个时间段运动比较好？

2024-12-14 10:46:18

推荐回答（5个）

回答1：

下午吧，我觉得下午4点多的时候运动锻炼比较好，因为早上的空气质量很差，所以运动健身的时间放在下午3、4点就可以了。

回答2：

可根据自己的时间来合理安排，坚持每天运动半到一小时左右最好。

回答3：

个人觉得都可以吧。我是一个乡下人，家里有个大院子（宅基地有600多平吧），并且家东面是河，西面是山。家里养了两条狗，闲着没事就带着狗去爬山，和两条狗站在山巅看日出日落，也是一种享受！因为是一个武术爱好者，家里从来都备有双截棍，喜欢双截棍有些年头了（练习双截棍断断续续有12年了），期间打断了3跟棍，不是棍中间的链条断了，而是双截棍的木棍断了，唉！

回答4：

早上运动容易受凉，在10点之前都不宜剧烈运动，下午运动比较好，身体各方面都能接受。

回答5：

从科学角度讲，下午4点5点左右是最好的，这个时间段的肌肉活性强，肌肉易增长，同时空气也比早上好，早上经过一晚上植物呼吸作业后空气中的废气还是很多的，其实早上运动并不科学，当然也不是说早上运动就不可以。