做颈部保健操，端坐，闭目，1.头部前后运动，先低头，再仰头。反复100次。2.侧向运动，头先向左肩，再向右肩，反复运动100次。注意：动作要慢（4秒钟一个周期），动作要足够大，每天最少要做4次，不用很久就会收到明显效果。
建议买个颈椎治疗仪，既省钱省事又省时间。而且在几种治疗颈椎病的方法中我认为是最有效的一种。另外自己要多注意休息，不能太累，不能提重物，多做颈部保健操。
如何治疗颈椎病？
