就跟平时泡些茶喝的就可以的了，一壶水放几片寄去泡，玛卡也可以泡酒，炖汤，制成精片，男人吃玛卡是最好的，我是经常吃的是亦舒樘玛卡片，玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉;
玛卡并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力，
生育力及并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的性冷淡、等都因为玛卡而消除了，玛卡丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善早泄症状。
最好不要放蜂蜜，从早晨起，开始用玛卡泡茶喝，或者是直接嚼着吃都可以，一天的用用量3～9克。
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