本人21岁 170 怎么才能长到175或180

21岁170 如果你是女生就非常高了 男生的话在北方算矮的 南方算偏下 不过多喝奶出门运动一下 172肯定能长到的 172在南方不算很矮的 我21岁时候174 现在24 176挺满意的 23岁会窜一窜的

180不好说，175还是可以的。首先你要保证每天喝两斤纯牛奶，再就是多跳，比如打篮球，还有每天压腿，如跆拳道，建议你报个跆拳道，很管用的。我20岁的时候只有171,自从每天喝两斤纯奶，又练了两年跆拳道，我现在长到177了。

网上关于长高最多的方法就是摸高，摸高就是跑几步，然后奋力向上跳，跳的时候手要尽力向上伸。从常理上讲，摸高也确实是长高最好的一个办法了。于是我开始每天摸高。可是摸高实在是太辛苦了，我第一天摸高100下就累的不行。第二天我只摸高了50下就不干了。第三天我就放弃了。这样大概过了一周的时间吧，我在网上有看到了一则增高药广告，彻底刺痛了我，广告上说现在1米72以下的就是半残废。我当时吓的不行，我才刚刚1米72，照这么说，我是半残废了。所以当时我下定决心一定要长高，无论付出多大的代价也在所不惜

和我一样，我以为我在也不长了！可是我现在183了，秘密就是锻炼和营养，我喜欢上了打羽毛球。不要没自信会长高的

身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育