常吃黄色食物，如黄豆、小米、胡萝卜、南瓜、土豆、玉米、地瓜、黄豆芽、黄鳝、芒果、黄柿椒、柿子、菠萝、枇杷、黄桃、橘子、橙子等。此外，因为脾在味主甘甜，所以，补气还可以多吃大枣、饴糖、阿胶、蜂蜜、龙眼肉等甜味食物。
可以每天少喝点红糖水对身体有好处，大枣都可以
