1~2小时，这样有益于身心健康，会在得到锻炼的同时，是自己的身心的舒展！
我个人最近的游泳感觉是2个小时左右最好。一是、全身都锻炼的差不多。二是、晚上睡觉也特别的舒服。
一小时左右，中间每10分钟休息5分钟
1个小时左右最好，中间休息二到三次！
1至2小时最好
