半夜睡不着胡思乱想情绪十分失落的时候要怎么办？

加强学习，多与周围的朋友交流。当你喜欢胡思乱想，也许面对一些事情，会有些疑惑，可以找好朋友说说，也许这些胡思乱想的事情，很快就会被解决了哦。保持积极乐观的心态，要正确去认识周围的人和事物。不管在什么时候，每个人都会遇到挫折，面对挫折，要有一颗勇敢的心，不能遇到事情，就很头疼，很脆弱，这样的人往往更易胡思乱想。

让自己变得强大。我觉得有时候当自己变得强大的时候，你想什么都会是对的，所以只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，因为你经历了很多，在不知不觉中，你会变得决策会更合理了，因为你真正变强大了以后说明你已经学会了很多东西，而这些东西能够帮助你思维变的更加的清晰。从而并不会胡思乱想。所以，强大个人的精神，以及能力，也会减少胡思乱想了。

珍惜时间，充实大脑。当大脑想要胡思乱想，也许是你在怀疑某个人对你不好，这样的情况越想，往往会越糟糕，最好的办法就是充实大脑，看书学习，把大脑里面其他的知识先放一放，先让它转移到看书，等自己很清醒时再去想想如何去做。

努力工作。当你闲下来最容易胡思乱想，当你太忙碌时，身体感觉到十分疲惫，早就已经达到了忘我的境界，自然不会想的太多。保持心胸宽广，不要斤斤计较。当你能够以平常心对待周围的人和事情，你就不会心累，更不会心烦，自然不会胡思乱想了哦。

寻求帮助。当你自己一个人的力量比较单薄的时候，最好的就是寻求他人的帮助，因为如果你一个人的时候，总是会胡思乱想，想些有的没的东西，其实你不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思。让你的思维变得更加的开阔，也不会太过于死脑经。