总是不停的想不停的思虑怎么办？

可能你这属于焦虑症，找些力所能及的事情做做，分散自己的注意力，或者听听音乐，去到外面和一些年龄相仿的人们去参加一些社交活动，尽量不要自己独处，这样可能会好一些。希望能帮到你。

创造焦虑是最容易的吸引关注和消费的方式。在这个传播焦虑的时代里，各种各样的焦虑变得理所当然：不去健身会焦虑，不读书会焦虑，这也焦虑，那也焦虑。总有人试图告诉你，你不够优秀，你活得不好。
我们评价一个人是不是一个好的朋友，不再以人品、性格为依据，而是将他的地位身份作为接触的第一道门槛。大家开始遵循这样的一个社交等式：成功=优秀=值得结交。
为什么我们会担心被同龄人抛弃？因为“落后”，仿佛成了焦虑的开关。

1、人为什么会焦虑？
首要，从小就比较短少安全感和自信心，简略严峻、不安。忧虑因为自己做的不可好、不可优异，而得不到自己想要的、失掉自己现在拥有的。就像一个小孩子，他需求听父母的话、好好学习、有礼貌...才会被父母、亲属和教师喜欢，否则就会被萧条、下降或打骂。所以，简略焦虑的人一般比较有上进心，干作业极力、细心，希望做得好、做的优异，被认可、被支撑，闲不住，否则就会感到心里不安。
就是这样的性格基础，假设在往后遇到阻力、受到了曲折之后，发现自己不管怎么极力，如同都得不到认可，初步感觉力不从心。进而出现无力、烦躁、讨厌、躲避、身体不适的身心感受和表现。
一些日子的严峻事情，也可能会引发急性焦虑、慌张发作。比如自己垂青的人、事、物行将离自己而去，而自己感觉无力解救。就会出现胸闷气短、心跳加速、昏厥感和濒死感等急性慌张症状。

2、焦虑之后的下意识反应
一般在出现一些焦虑和慌张发作的症状表现之后，当事人还没有意识到自己的实在问题地址，会认为自己真的生病了。
去医院做检查，医生也会通过检验，给当事人确诊为焦虑症或许慌张发作，用病理化的方法来解释这一人的身心现象。
当事人就会认为自己真的病了，然后寻求相应的处理之法。
常见的症状表现有，当事人会忧虑自己得心脏病，或许其他突发疾病，而意外死去，所以会去医院做各种身体的检查，以确保自己的健康的、安全的，而检查作用又闪现没有什么问题。
比较严峻的当事人还会怀疑医生敷衍自己、欺诈自己，怀疑检查进程不细心、不专业，所以才会查不出什么问题来。
当意识到自己是心思出了问题之后，又会希望通过医院、心思医生、药物，减轻或许去掉这一症状表现，作用往往也是白搭的。
一些外在的辅佐方法，比如药物、相应的安慰剂，尽管可以使人感觉到一些心安，但相应的副作用，也会让当事人无法接受。而且并不能从根本上处理这一心思问题。想要彻底的处理这一问题，还需求去深入发掘心思动机，并从内心深处进步安全感和自信心。

总是不停的想不停的思虑，是一种强迫症心理状态，凡事要不停的想怎么做的完善，把自己陷入不断重复不断否决再重复的境地。不停的想不停的思虑会把自己的神经一直绷得紧紧的，不利于自休养生息，不能很好的思考问题，处理问题。出现这种情况，那要先放下要处理的事情，可以出去旅游放松心情；也可以去参加公益活动，融入集休的生活；也可以和亲人聚会，谈谈家庭亲情，连络下感情；和朋友聊聊天，把心中的您心中的焦虑倾诉出来。总之把工作先放一边，先调整好心情，放松精神，才能更好去工作，去思考。

那肯定是你最近烦心的事比较多，假如你没有遇到么烦心的事，你不会不行再想不行的实力，但你想想看你不停的响，不停的胜率，你想到办法了吗？没有，那就让自己脚步慢一点，心情放轻松一点，舒适的人生，没有什么值得多考虑的事，情事情越考虑越多，想的越多越复杂，所以简简单单的。你想的那么多，还是改变不了，所以就让自己心态好一点吧。

首先你可以把你担心的事情写下来，再把你的应对措施写下来。其次，设立目标，为达成目标去实干，这样你就没有时间去思虑了