我是上班族，总是便秘，请问只有我是这样么？

便秘，医学上定义为一周内排便次数少于3次，且排便过程困难。调查显示，在我国，每10人就有1人受便秘影响，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，大多数人都为便秘而烦恼，便秘已经成为常见且普遍的疾病之一。长期便秘的人不仅会感觉不舒服，还会危害整个身体的健康。那么便秘的诱因到底是什么，它又会给身体带来哪些危害？

医生指出：长期便秘没那么简单

哈尔滨市红十字中心医院普外科主任医师崔晓解释，便秘刚开始的时候很多人会不重视，导致病情越来越严重，加大治疗难度。引起便秘的原因有很多，如生活中长期形成的一些不良的生活习惯以及不均衡的饮食规律都是罪魁祸首。

1.不健康的饮食习惯

暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道；后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。

2.不良的排便习惯

很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。

3、药物影响

如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。

4、肠龄老化

若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。

5、前列腺肥大压迫

中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。

不得不注意的便秘5大危害

生活中，大家无时无刻都在摄入食物，而肠道对食物的消化吸收需要一定的空间，若肠道内残留的废物残渣无法及时排出，长期下来便会发生便秘的症状，对身体造成诸多危害。

衰老：若大便未能及时排出，残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，引起皮肤衰老，造成内分泌失调，出现面部暗沉粗糙、色素沉着、痤疮等症状。

肥胖：宿便中脂肪含量较高，若在体内存留的时间越来越多，便会造成身体的脂肪不断被堆积，导致发胖。

口臭：口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。

肠癌：长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险，甚至容易罹患大肠癌。

猝死：高血压等心血管疾病患者出现排便困难，血压容易飙升，诱发中风甚至猝死的可能。

便秘不仅会让身体感觉不舒服，还会带来诸多危害。因此，改善饮食结构调理肠道是最根本的治疗便秘的方法，均衡饮食，补充体内膳食纤维，促进肠道消化系统的工作。

当然不会只有你一个！
第一，人们上班时都采用坐姿，会降低胃肠蠕动；
第二，上班族压力普遍较大，也就容易“上火”导致便秘;
第三，总熬夜生活作息不规律也会导致便秘；
第四，饮食普遍不讲究合理搭配，且运动量不大。
以上只是最普遍的原因，可以多喝蜂蜜水，或者泡一些决明子水，只要不是特别严重，见效很快。
保持乐观心态，合理膳食运动睡眠，便秘自然走掉啦！

上班族就这样，工作压力大作息不规律，只有每天养成定时排便的习惯；便秘是肠道不健康的表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能。

便秘的人很多，和是不是上班族没有关系。便秘必须治疗或调节，否则对身体健康极为不利。调节的方法很多，也因人而异，比如养成定时的习惯排，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃粗纤维食物，也可以吃一些苏子籽，经常用红姑娘泡水喝，这些办法对便秘都有缓解作用！望采纳

象你这样要便秘的人是否多的，也不是你一个。