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健身初学者要怎么解决找不到肌肉发力感的问题
健身初学者要怎么解决找不到肌肉发力感的问题
2025-02-01 14:59:46
推荐回答（1个）
回答1：
先用空手或者轻重量做动作 并且感受并触摸肌肉是否紧绷 感受这个动作的感觉 就能慢慢掌握
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