懒觉 一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。 二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。 三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。 四、总睡懒觉可影响记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律， 按时睡觉，按时起床 养成良好的做息习惯,睡觉之前听点轻音乐,喝一杯牛奶,看点特没意思的书,比如很深奥的哲学书什么的,如果在下午有时间的话,可以适当的锻炼一下身体,这样睡眠质量会更好.睡觉之前一定不要做让大脑兴奋的事情,看让大脑兴奋的书或者是电视,那样就更不容易睡着了!早上定表早起,可以去跑跑步,到户外呼吸点新鲜空气,这样你早上就不会想着睡懒觉了!
没什么事，就不要让起来，谁不爱睡懒觉 有事的话，她自然会起来
其实我也喜欢睡懒觉，睡懒觉是因为没有自我约束力，我想搂主还没有到嗜睡的程度吧..不知道搂主有没有神经衰弱的症状，如果是那样也会引起爱睡，因为前夜的失眠或是夜晚睡眠后梦不断，导致睡眠质量不好，人没有精力，第二日觉得身心疲乏，总觉得没睡醒...如果是因为这个就需要好好调节一下，严重的需要看医生。 如果睡眠质量好还是喜欢睡懒觉，那楼主可以给自制定一个第二日必须要做的工作，强迫自己定点起床，那样慢慢就习惯了，这样多半是因为没有自我约束力造成的。 其实爱睡觉也不是什么坏毛病，不要熬夜，调整正常的作息时间，生物钟会调整过来的。 嗬嗬！~搂主不用不好意思...生活快乐，身体健康比什么都重要哦！~
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