有没有哪些利于减肥的生活习惯

2025-01-28 15:26:21

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

胖最大原因都是吃出来的，少吃或不吃高糖高油脂高热量等食物，特别是零食，坚决不吃夜宵，吃晚饭与睡觉时间要间隔四小时以上。定时吃饭，最好不能吃得太饱，吃饭速度要细嚼慢咽，吃三口菜以上才能吃一口肉，另外平时如不太喜欢运动的话，也最好吃完饭半小时后能走走活动活动，帮助消化。平吃可选择一些有利于减肥的食品，如每天泡乌龙茶、绿茶或玫瑰花等去脂，萝卜山楂荷叶冬瓜绿豆等

回答3：

多喝水，多吃水果蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物。。。

回答4：

吃完饭不要坐着，要站至少半个小时，

回答5：

少吃脂肪含量很多的食物，多锻炼。