建议多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;
可以多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
身体末梢循环不好，气血循环变慢，人会出现头晕乏力，手脚冰凉的情况。
它是如何导致的呢？
1：体弱，心肺功能下降，气短，心脏推动血液循环力量不足
2：身体经络血管淤堵，阻塞了气血运行
3：身体寒湿重，寒湿也会阻塞气血运行
促进末梢血液循环，就要强健体质，长养气血，增强心肺功能，加快体内气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内寒湿及垃圾废物随着汗液排出体外，久之，体内气血充足通达，那么末梢循环就会加快，人会变得强健有力，手脚变得温暖有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《练习这个传统功夫，有效促进末梢血液循环！》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳。
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