我有点不自信，有点害羞，在众人面前讲话容易紧张。我该怎么办？

这种东西不是说怎么办就能怎么办的，依我说，这个需要时间。
也许是你的性格本就如此吧，但是也非无药可救的，需要时间一点一点的调节，先从小的方面开始。
看你的资料好像是高三的吧，这个，，
其实你应该把每次你在众人的讲话当作一次锻炼的机会，第一次谁都会害羞，都会怕，但是总要面对，不要排斥这种机会，像如果要上台啊，或者是要表演啊，都不要第一时间拒绝，至少考虑清楚，真的不适合才拒绝。
还有就是要克服心理的恐惧感，不要把当众说话当作什么了不起的，不就说说话嘛，有什么的。说错就说错啦，而且你也可以加些玩笑话进去，大家听着就会觉得你很可亲，你也就不紧张了，
在自己一个人无聊的时候，也可以对一些见面的场景做一下设想，比如在外遇到熟人怎么对话，遇到长辈怎么打招呼，语言尽量流利，也要看看一些语言台词比较好的电影，可以学学他们是怎么讲的，或者多看看书，小说。
不要不自信，我知道肯定有很多人对你这样讲过，但是我还是要说，自信真的是本钱，只有自信才能创造更多。想着总有人比我不好，也总有人比我要好，我有什么好怕的，
点到为止，加油吧！！！

三种方法：一是在人多的时候一定要多找机会说话；二是要多学习，提高自己素质与能力，增强自信心；三是要说话的时候要用心理暗示法，一定要觉得自己行，认为别人说可能还不如你呢。三种方法并举，应该能解决你的问题。

这个是因为你在公共场合出现的次数少，然后就是性格有点内向，说话总是不自信，为什么不去相信自己呢。只要多在公共场和别人多交流，慢慢就会好起来的，一定要有自信。走自己的路让别人说去吧 相信自己多锻炼慢慢就会好起来的，要多和人交流

对着镜子多练习，最好下载一些演讲与口才的视频，你也可以下载播音主持心理学一类的书看看，因为他们都是天天对着镜头讲话的人，见贤思齐，相信会有提高的！