您好，一般来说如果是经常手足发凉，畏食冷物，考虑是脾肾阳虚证，可以吃点理中丸，如果是活动后汗出受风导致的怕冷，考虑是卫阳不足导致。食疗方面，多吃点补肾阳的食物比如牛羊肉、干姜、韭菜等。
怕冷，是肾阳虚。微活动就出汗，是肺气虚，肾气也虚。气弱难支的程度。是肺肾都虚而且弱了。建议食疗方：狗肉100克，制附子15克，炆、炖都可以。随便吃食，一日吃完。
你好，运动的时候，要穿纯棉内衣，透气的衣物，这样可以减少出汗后的湿气，避免感冒！另外要勤更换衣物，注意保暖！
体虚。中药调养一段时间就会好的。
肾虚
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