什么体育活动最能减肥。

减肥的啊，游泳啊……骑车 游泳最能消耗脂肪
然后球类的，像足球，篮球，都会流很多汗，汗流出来有助于身体健康
嗯，我觉得打棒球，打台球，爬山都是减肥的好运动
打台球站的时间很长，一直站，有助于腿部脂肪燃烧
打棒球，跑垒，击球，尤其跑垒，是减肥的好选择
登山是一项健康的运动，多爬山，腰好腿好身体好
保龄球也不错，优雅中减肥
总之这些都还好了啦，最重要的就是healthy喽！！

什么样运动能快速有效减肥？

体育锻炼

穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

跳绳减肥
以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

瑜珈很好的，不仅仅减肥塑型，而且提高人的气质！

没有最有用的，只有最合适的。

多尝试，多总结，就能发现最有效的。

当然，最重要的还是---------坚持！！

楼上的建议的都很好呢~其实运动都好~只要能坚持下来~不过我比较推荐游泳~夏天也不会觉得很热，汗流浃背的不舒服，也能起到减肥作用~而且跟重要的是，游泳修身型啊~~呵呵~不知道你是不是女生，女生最怕的就是运动倒最后出现大肌肉块~游泳会有肌肉，但是那种有线条感的~不会觉得不好看~忽忽

爬山和游泳

最好游泳吧