我无法控制自己的情绪，也不知道自己在干什么，总是很悲伤，是不是忧郁症？

不是，真正抑郁的人是不知道自己有抑郁症的人，你只是相似，或是有那方面的描述特征，人偶尔对自己的丧失是很正常的事情，每个人都有空白的时候，都有发不出声音的时候，只能说，我们心里面装袱太多，却没有任何的次序，零零碎碎，杂乱无章，脑袋满满的却找不到一个开端。像一盘沙，越是要抓紧越是抓不紧，于是，触景生情，身临某境的时候，容易有情绪上的起伏，甚至失控，而精神灵魂是没有任何波动的。而这些情绪，往往是源于过往，源于你畏惧的一种心境，或许是因为你想到某些东西，而就是这些东西，曾让你狂乱的想要忘记，却只是无力的徒劳。其实不是不想追忆，而是我们对某个记忆点的退隐。沉默的人有两种可能，一是本身的表达能力，二是经历的是非已经太多，再也没有任何的争论、解释以及心灵上索取。没有明天，哪来的曾经，我们之所以悲伤，恰是因为曾有过幸福，好也罢，伤也罢，没有什么好追问与强加的，曾经再美再悲都不应该成为明天的主题，我们依然要活，依然要吃饭，走路，听歌，睡觉。回忆的同时，不要附以太多的心情，不说忘不说散，毕竟还有幸福，那么要做好自己现在该做的事情，不要再有后悔与愧疚，或许还是有痛苦的，而我们，依然能坚持就好。
希望采纳

你说的好像在说我一样哦！我也是这样的，控制情绪这点我应该是做的比从前好了，就是如果遇到让你生气的事了，就转过头去，不去看，深呼吸十下，在回头解决问题！如果想骂人了，就咬着自己的舌头，出去转一圈回来就没事了！我就是这么做的，很有用。不会为了一上头说出点自已今后会后悔的事而烦恼了！ 耐心这方面。我到现在还是不行，一点耐心都没有！ 如果有一个人把同一个问题要问很多次，你一看到他就烦的话，如果下次他还是问同一个问题你说回答：“你说呢？”让对方自己去想吧，就别自己生气伤神了！ 我也很爱上头，人家说个什么我不爱听的，我就忍不住要答话，一定要学会听话，而不是说话！只听，不说！把你想说的话忍住，自己心里明白不就行了！ 现在人家都说我比从前好多了，就是这么做的，什么都不说，只是听，回家后，把自己看到的听到的拿到家里讨论！或是上网和网友聊聊都行啊！ 别轻易上头，看到让你生气的事，记下来，别说话，看你忍不忍得了，就像看电视一样！后面就自己总结一下就行了！ 我妈说，如果我的脾气在这么暴躁今后我会得心脏病高血压什么的，这样不是害了自己吗？那时候谁管你啊，还不是亲者痛、仇者快？别做这个的傻事哦！ 祝你愉快