腹部瘦身操的确可以帮助减肥，这是运动的一种，可以起到促进热量消耗和脂肪燃烧的效果 ，所以坚持做是不错的。
合理的运动，控制食量。
少食多餐，不能暴饮暴食，注意营养搭配，单纯从饮食角度来说没有一款比雷5好的了。平时可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐；每天做一下平板支撑，让你的腰腹部的赘肉燃烧起来，可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。
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