100米自由泳，如何体力分配？

您好，我也不是专业的，不过对这边有自己的一些经验分享下。

50米业余的能到32基本是上限了，30秒是专业和业余的分界线。
一般业余体力跟不上的原因都是因为打腿不好，身体下沉，这样腿要更多的力量来使身体上浮，而手又在拼命拖拽整个身体前进。这是耗力的根本原因。
针对比赛前的特训我给几个建议：1，打腿。尽量控制到6次，水花要小。100米在最后25米左右猛打就差不多了2，腰板挺直。3，100米转身就单手扶持壁转身吧，有心前滚翻的话就1小时特训练习吧。前滚翻身，水中转体，蹬壁出发。4，跳水还是蹬壁出发看个人能力，哪种快就用哪种。5，换气，正常换气吧，从你的说法来看，憋气的劣势大于正常换气。6，体力分配，按您的说法，前50在40秒左右差不多了。从呼吸来判断吧，前50米保证呼吸不急促，有能力憋一会，50米以后逐步加速，到25米，也就是池底黑线就猛冲把。另外个说法就是时间足够，能保证恢复体力的话，就练个10组100米，每组保证1分40秒内就行了。7，侧游，也就是鱼游，两边都练练。在游下仰泳。每次要求是游正游直，游出感觉。
以上训练最好找人水上水下看看，能拍摄下来最好，自己是看不到的。
以上有些也是我对业余练习普遍的错误的理解，如果有不相符的地方楼主自行改善
我个人50米36秒蹬壁，100米1分40左右吧。

出水前6划不换气，然后4划换一次气。后25憋气到头。你试试