不健康的生活方式都有哪些？

一、不健康生活方式包括：

1．极度缺乏体育锻炼， 68%的人几乎从不锻炼；
2．有病不求医，有三分之一的人不理会身体的小毛病； 　　
3．不主动体检； 　　
4．不吃早餐； 　　
5．与家人缺少交流，41%的人常感身心疲惫，但很少与家人交谈； 　　
6．长时间处在空调环境中； 　　
7．久坐不动； 　　
8．不能保证睡眠时间； 　　
9．面对电脑时间过久； 　　
10．三餐饮食无规律。 　　
二、健康生活方式主要包括：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
1．合理安排膳食 　　
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 　　
2．坚持适当运动 　　
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 　　
运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。每周至少运动5次。
3．戒烟限酒。以每日酒精量不超过15克为限。
4．心理平衡。

三、健康新理念
1.善用健康的砖块，构筑幸福的人生；
2.三餐八分饱，定时定量身体好。
3.日走万步，不药而愈。
4.让一步，退一步，是维护身心健康最高贵的生活品德。
5.让健康做一辈子的好朋友。
6.清洁卫生要做好，少量多餐吃得饱。青菜水果不可少，早睡早起勤慢跑。
7.清洁的食物，更好的身体。
8.清而淡食物，健康新主张。

首先，生活方式是一个很广泛的概念，涉及到人的衣食住行、身体及精神各个方面。不健康的生活方式涵盖也很多，涉及的细节很多，我只能举例给你说：①衣：常穿质感不好的衣服伤害身体，降低品味；②食：常吃油腻重口味食物，吃夜宵，经常吃相忌食物，造成身体负担，不利于排毒；③住：阴暗潮湿的地方不利于身体健康；④行：长期依靠各种交通工具，很少步行，不利于身体健康。其次从其他两大方面来说，身体：1、长期保持一个姿势 不变换姿势（如看电视，工作时）-会造成各种疾病；2、打乱身体作息时间，作息规律经常变、经常熬夜。
精神：长期关注负面消息，导致压抑；压力大，不懂发泄等等。（这都是个人理解哈，概括的说了下！）

常见的不健康的生活方式：熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食等等 太多，不一一例举。

你好，以下不健康的生活方式仅限于个人理解！
睡觉，熬夜不利于身体机能的充分休息，医学建议认人的休息最好在11点前入睡，早上6-7点起床最好!睡眠也不是越多越好，而是合适你自己的！
衣服，穿衣服也是有讲究的，有人就为了好看不管天气如何，合适的季节穿合适的衣服！注意自己的身体健康！
吃，食物是人活下去的东西，所以不要什么都往嘴里塞，不健康的就是暴饮暴食，过度饮酒，抽烟。保持健康的饮食习惯也是良好的生活方式。
行，现在交通发达，去哪里都是坐车，打车什么的，长期的坐姿也是不健康的，所以要多运动。

“我的不健康生活方式清单”

熬夜，饮食不规律，经常盯着电脑看，睡觉将手机放在床头。。。