仰泳如何游得更快？

　　1．"积极的"流线型
　　所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

　　2．平稳的身体姿势
　　尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

　　3．身体的转动
　　像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

　　4．移臂和入水
　　通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

手臂伸直 身子一定要向上挺 腰部用力 头要向上仰 放心 越上仰 越不容易 被水呛着

挺直腰，把腿打好，保持人体中线，身体别扭来扭去！划水时手要向前递，从头顶入水，不要在侧面入水！

1：仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直
2：必须挺胸、收腹、敛臀，躯干的动作不对导致你需要总挺着头部，所以你觉得头累。
3：手脚配合一般都是胳膊划水1次，腿打水5-6次，分开练习也是先练习腿部，如果你可以不用手，但用腿做仰泳游50米，这时候再加胳膊动作去练就会更容易掌握

双手大幅度后张，频率加快 即可