十分苦恼，洁癖、强迫症、反复洗手怎么办?

当你下次洗过手后，记得对你自己说，这件事我已经将它做过了，不要再去老想做它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你做完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

按照您说的，您的心理确实是出现了一些疾病，但是也无需特别担忧,因为实际上每个人的心理都有着一些小问题。你的问题我认为还没有到用药的地步，可以先尝试一下我的方法，如果再不行，我建议你可以去咨询一下咨询师，再看看要不要用药。
这是你心理暗示的结果，所以只有你自己才可以帮助自己，
首先，我想导火线是在你的室友,你可以带上关心的语气让她改掉你认为的坏惯
再来，你自己也要想一想，住了一段时间了，也都好好的，其实也没那么可怕吧，只要大家在互相之间多多体谅，相互关爱，他可以为了你变得整洁，你也可以更好的接受他，相信你的心里会变的晴朗的。
希望你能早日摆脱担忧！

为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。

神经症是大脑的本能反应，就好像饿了，大脑就会有要吃饭的本能反应一样，所以我认为这不应该称其为心理疾病，这世界就不应该有心理疾病，都是此人此时、此经历、此条件下的大脑本能反应，一听到医生说你有某某病，你就会有担心、害怕的感觉，无形之中又给你增加了心理负担，给大脑增加了一个心理阴影，所以人类不要给自己创造某些“病”的名词。

你没病，你很正常，你的感受就是你此时此刻此条件下大脑的必然反应，这是大脑的本能，是人类进化的本能，有此反应才是正常的，没此反应的就会面临巨大的损失，才可能是真正的有病呢！

楼主您好：我也和您一样有洁癖但看了你的这段材料你这不属于强迫症 您是否拿了钱后也要洗手 其实这反而是好事 因为现在的环境本来就不干净 多洗手没坏处 但当你反复洗手的时候不要想到微观的事物比如细菌等 你要看看自己的手已经干净了 想再洗手的时候稍微克制下 久而久之 你的洁癖就不是坏事情了 反而是件有利于自己健康的好事 洗手的次数也会下降

对于此类比较简单的强迫症状，暴露疗法是效果是非常明显的。

2-3次就可以达到很好的效果。

就暴露疗法而言，具体的办法要建立在对您的内心环境更多的了解上，才能够定制。