头换气的时候要转动颈部 也就是尽量抬高头部而不是整个人窜出水面，最后一口气在水面吐出，出了水面后马上吸气，不要出了水面还在吐气那样时间不够的……换气时手的动作很重要 手在划水的时候一定要有抱水的动作，这样可以增加换气的时间……我说的是蛙泳……不知道你问的是不是~ 亲身经历……希望对你有所帮助……
头换气的时候要转动颈部 也就是尽量抬高头部而不是整个人窜出水面，最后一口气在水面吐出，出了水面后马上吸气，不要出了水面还在吐气那样时间不够的 换气时手的动作很重要 手在划水的时候一定要有抱水的动作，这样可以增加换气的时间 我说的是蛙泳 不知道你问的是不是~ 亲身经历。
多喝几口水就学会了
心理障碍
只能自己多加锻炼，慢慢克服
找个教练指点下
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