跑步与游泳，那个更好？

一、游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重，在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，也是常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
二、科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，让你有更好的适应能力和体力。
三、其实只要持之以恒，不管什么运动都是能瘦下来的。不过，也有科学学就跑步和游泳到底哪个减肥效果好，做过一个实验，相同体重的健康者，分成两组，一组每天进行跑步运动，另一组则进行游泳运动，结果，跑步的一组成员体重都有下降，但游泳的那组成员体重不降反升，这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的。所以，跑步要比游泳更能减肥。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，基本达不到减脂的效果。

总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便之处在于需要去游泳馆锻炼就得门票，还需要找专业的或者有经验的老师进行指导。
选择哪项运动得根据自身情况考虑。

游泳是全身运动 让人放松和舒展筋骨
跑步还是会磨损关节 也较容易拉伤肌肉
不过看你性别啦
女的么 肯定是游泳
男的 无所谓

慢跑比快跑好，游泳也不错。但游泳要花钱哦

游泳好 跑步的话会有肌肉