你在健身吗，我们平常肌肉放松的时候，用手触摸他们的肌肉。可以感觉松软及富有弹性；壹使劲收缩时，又变得十分坚硬。
相反，也有另外壹种肌肉．外表上看起来，好像比前壹种更粗壮，但摸起来却有很大的不同。肌肉放松时就感到很僵硬，收缩时虽然更硬壹些，但变化不像前壹种那样的明显。
这种肌肉被练僵了，练死了。肌肉练僵了之后，就会影响爆发力的发挥和动作的灵巧协调。
希望对你有帮助~ _~
没听说过，到是锻炼后肌肉酸痛是有，僵硬可能是锻炼过度了吧！
练坚硬是说肌肉练了没放松，好的肌肉是由弹性的，危害是出拳的速度变慢。肌肉练皮没听话所过，可能你听错了，或者是说肌肉疲倦罢了，或者是有些是皱纹来的
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