你的基本情况没有说清楚，字里行间我的理解是1，你仍和你前夫的姐住在一起；2，你子女可能还不到青春期，说明你还年轻不会超过40岁。这两点很重要，我就按此思路给你一点建议。
恕我直言，最好的办法就是重新开始你自己的新家庭生活，理由无须我多说，仅“孤儿寡母”来说，也更需要有一个新的依靠。
操作中，跟姐说的时候你要强调，自己还年轻总要有一个新的归宿，不要涉及你所说的敏感的问题，这样会伤了你们姊妹间的感情，她心知肚明是另外一回事。
因为情况细节不清，我只能提如此建议。供参考。
什么也不要做，越做越糟糕，你只需要和你的姐夫划清界限就好了，他们夫妻之间的事情需要他们自己解决
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