谈减脂效果也就要看消耗量。因为热，出汗20分钟。热量有消耗，但不算大。对减脂来说，也就是没有效果。即使你跑步20分钟，也出汗了，如果热量消耗不到一定程度，那一样的效果不好。另外，要注意的是热量消耗和出汗并没有直接关系。出汗是脱水，不是减脂。
