多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。
用一个小的记事本，当然也可以用纸自己裁切后用订书针装订起来，用来记录一些需要记住的事。
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
用便利贴写下来，这是工作中最常见的一种备忘方式，当然，可以用纸质和电子档便利贴。
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