我建议，还是用魔芋代餐粥叫减肥效果好，因为魔芋里面不含，一点脂肪，低热量的东西，所以减肥效果好，麦片里面比魔芋热量高，高热量减肥效果差些。
代餐没什么太大的区别。都是以更少的热量来代替之前的主食增加饱腹感，不过吃代餐的同时，人体的基础代谢也在下降，就也就是为什么会反弹的原因，如果真的想不反弹，还是需要去运动以及合理的饮食还有蛋白质的补充。
