得了抑郁，每天心情不好，一心情不好就胃不舒服，这几天都吃不下饭了怎么办

对待抑郁最好的办法就是走出去！

去到太阳底下，有花开的地方，张开臂膀，深呼吸，你会感到一种力量从内心爆发出来。

太阳是有治愈力的，所以抑郁不开心的时候，一定要多晒晒太阳，多与太阳接触，感受满满的正能量。

另外，多与人接触，家里人也好，亲戚朋友也好，陌生人也未尝不可，只有多与人接触，才能在接触的过程中感受到温暖，从而在心理上营造一种温暖舒服的感觉，只有内心快乐了，人才能看起来更轻松快乐。

其实说来说去，抑郁就是不能独处，要多接触自然和人群。

听听像《春天》《四季》《出发》等有力量和治愈性的音乐或者电影，从心理上感受一种人性的温暖！

多出去玩呀，多和朋友家人聊天，多看点有趣的电视电影转移注意力，多想想这世界上还有比你过得更不顺心的人他们都在开心地过每一天，多吃好吃的，把没吃过的都买一遍。相信明天会更好，相信不开心的日子只是暂时的！加油！

除了自我调节，放开心还有就是去看心理医生了，这个需要有人开导，早点治疗对你是有好处的。每天都心情不好还造成身体不好这个问题还是挺严重的了，早点看医生

走出去还得靠自己，高兴是一天，不高兴也是一天，何不高高兴兴的过好每一天，好好吃饭，身体健康第一，没有了好身体，一切归零，想开点吧，一切都会好起来的。

人活在世上，活的就是心情，开心一天，也是一天，郁闷一天也是一天，何不快乐呢？郁闷使身体不适，快乐使身体健康，祝你天天开心，快乐，胃口早日康复。