益生菌可以调节肠道功能，增加有益菌群。益生菌粉要用温水冲服，不能用开水冲服。还有就是吃了益生菌以后，两个小时以内不能吃一些，抗生素，或者是其他的杀菌的药物
首先要选择正确的益生菌粉牌子，我选择的是界界乐Scode菌粉，因为这是干粉剂，带起来还有吃起来都很方便。不过要避免空腹服用, 随餐食用或餐后服用。平时我在家就把它倒入沙拉这样的轻食里拌匀后使用，当然也可以冲调温水和牛奶，但温度注意要在40℃以下。如果有服用抗生素，建议在停止服用后24小时再补充益生菌。
最后想说不论你是要排毒、减肥、增重，还是改善亚健康的问题都需要耐心，给身体足够的时间。
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