为什么竖叉所有人练练都有可能下去，而横叉就因人而异呢？

2024-11-14 13:01:31

推荐回答（5个）

回答1：

竖叉只需要你的韧带足够好，而横叉下去一般除了需要你的韧带之外，还有一点就是你需要打开自己的跨部，这也就是为什么说竖叉不用热身都可以直接下，而横叉则就不一样了。

如果想要轻轻松松劈横叉，那么他应该从小开始锻炼。因为在长大之后，人的骨骼生长已经停止，外界作用力也很难轻易将其改变，因此一个人练竖叉是很容易的，可是想要劈横叉那就没那么简单了。

因为每个人的体质不一样，导致胯部打开程度不一样，所以说，劈横叉对每个人来说都是不一样的。不仅如此，劈横叉还对人的意志力具有十分高的要求。在这个痛苦万分的过程中，一个人意志力的是否坚定就会对劈横叉的成败产生直接影响。

接下来为大家介绍一个辅助劈横叉的练习方法。这方法被界内公认为最基础、最常用的方法，那就是青蛙趴。青蛙趴的主要目的在于开胯，是许多舞蹈跆拳道项目的首选开胯动作。不过在练习青蛙趴的时候要注意有两个垂直角度，第一个是大腿与小腿要垂直，第二个是大腿与腰也要垂直。

在练习过程中，切记不可偷懒哦，做一个动作就要做到最标准！还有要注意的就是，在刚开始的前一段时期，青蛙趴肯定是很艰难的，可能还会需要外力的帮助。

当然了，做一件事情最重要的就是坚持，只要你坚持每天练习劈横叉，那么不久的将来，你一定会成功劈下去的！

回答2：

其实不论是横叉还是竖叉，想要练好都需要压筋和韧带。但是因为大腿内侧的韧带特别多，所以横叉相比起竖叉来说要更难的多。

竖叉只要练习一段时间，把韧带打开了，这样就能够做到。但是横叉除了柔韧度之外，还要压开大胯，所以如果仅仅只靠压腿是不够的。而且因为每个人的腿型都不一样，所以横叉训练起来难度要更高。

我自己曾经学过跳舞，所以我知道横叉要比竖叉难多少。如果仅仅只靠压腿很难把胯打开，所以除了想要练习一些专门的动作，像趴青蛙，就是经典的一个动作。

如果从小学习舞蹈的话就会知道小时候，舞蹈老师都会让孩子们趴青蛙。小孩子做起来要容易一些，因为孩子的韧带比较柔软。但是即便是孩子，很多竖叉已经非常熟练了，让他们趴青蛙也一样还是有难度。

想要练习横叉，在压腿完之后还可以做侧踢腿的动作。侧踢腿的动作一定要标标准，脚尖要绷直了，尽量往左右两边去踢，而不是向上踢。

还有很多人对横叉有一定的误解，横叉脚背和膝盖都要朝上，而有些人虽然也劈开了，但是膝盖和脚背都是冲着前方，上半身也保持直立，但这并不是真正意义上的横叉。

需要特别说明的是，不论是练习横叉还是竖叉，一定要循序渐进，这是一个不能着急的过程。尤其是现在很多女性练瑜伽，都希望提高身体的柔韧度。

但一切的练习都应该是以健康为基础，如果操之过急，很容易造成韧带拉伤。一旦韧带拉伤了，恢复就需要非常长的时间，而且以后想要练习就更难了。

回答3：

咱们普遍看到的劈叉大部分都是竖叉，因为，相比较横叉，应该更多的人可以做出来，而横叉的难度是特别高的。可能并不是每个人练一练就可以完成的。

其实不管是横叉还是竖叉，都是劈叉的一种方式，两者看起来说是相同，但也有所不同。竖叉用的是腿内侧的韧带，横叉用的是胯。使用的方法也不一样，所以普遍认为横叉的难度是比竖叉大一些的。

因为一般人把竖叉练起来的时间也比横叉短一些，如果想要练习的话，可能要花费更多的时间去压腿，初学者的话，想要去练习竖叉，只要认真坚持一两个星期便可以，也不要太担心。竖叉的难度还是比较小的。

而且我们在劈叉之前一定要进行热身，不然我们可能没有办法直接成功的劈叉下去，如果对于初学者而言，而且练习的时候也可以请同伴帮忙做单腿拉伸练习，可能会更加的快捷，方便一些。

当然了，大家既然选择了这个道路，那么就一定要坚决下走去，只有坚持才能知道未来的道路在哪里如果半途而废的话是不可能成功的，只有坚持才知道到自己到底可不可以，如果不坚持可能无法都可能永远都不知道自己的潜力在哪里。

或许真的有天赋是最重要的这样的说法，但是你不努力，你可能永远都无法知道自己的极限在哪里，因为我们还是相信这么一句话，人定胜天。

回答4：

练习竖叉确实比较容易，这只需要拉长一根腿的肌肉韧带，但左右两只腿都能放在前面，也需要下一定的功夫，我就只能右腿在前作竖叉。而横叉就比较难了。这不仅和人的肌肉，韧带有关系，而且和骨骼的结构也有关系。所以有些人的身体条件根本就不具备做横叉的条件。很多人都和先天的条件有关系。

回答5：

可能是你腿上的韧带柔韧度不够，

柔韧达到一定程度，横叉竖叉都开。

或者你不要老练“一字”，
要“八字"和“一字”都练练，
也就是每次做劈叉时，
做完一字后再做八字，坚持这样练，不久就可以都下去了。

一般一字劈叉好练，所以多下功夫练练八字。