你好，有的人就是这样即使下定决心早起6点去跑步可是就是起不来，可以定声音大一些的闹钟，也可以晚上早点睡，如果还是不行可以考虑晚上8点左右跑步，因为那时空气比较好，其实早上锻炼身体空气并不好。
其实说到底还是自己不坚定，有点懒不想起床。我每天都定闹钟五点半起来，可有时候就不想起来。先定好闹钟，到点就强迫自己起来跑步。当然偶尔偷懒一下也是可以的，不能三天打鱼两天晾网，要坚持下去。
首先你要每天睡眠保证8小时，所以你要早睡这是肯定的
然后每天定好5点45的闹钟多定几次必须硬起来。
人体养成一个生活习惯需要3-4周时间。您坚持3周就会每天不用闹钟就能靠生物钟起来了。
希望能帮到你，希望采纳。
起不来的主要原因还是意志力不够，闹钟声音调大，不管多困，闹钟一响立马坐起来穿衣服，过一段时间身体就会习惯这个时间了，就没有那么困难了
你可以慢慢调整早起时间，比如第一天先九点起床，然后明天提早十分钟，第二天八点五十，第三天八点四十这样循序渐进，让自己的身体渐渐不那么抗拒早起，不要太相信自己的意志力，一口气早起是很痛苦的，除非坚持下去习惯了，否则早起是很难一下子实现的
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