安全期：月经周期中扣除危险期和次危险期的日子就是安全期，但是最保险的日期是月经刚来时（此时绝对不要做爱，此时做爱会给女人造成极其严重的伤害，简单说会造成不孕不育，失去生育能力）、月经刚结束、下次月经快来时。
危险期：对于月经周期固定是28天者而言，排卵日约在下个月经来之前的14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。一般卵子可以存活1--2天，而精子在女性生殖道内可以存活2--3天，因此排卵日的前3天及后2天最容易受孕，也就是所谓的危险期，由于个人体质关系，有些人的排卵日有时会提早或延后，如果想避孕的话，最好再避开次危险期，也就是危险期的前后3天。
计算方法：须连续观察记录自己的月经周期8--10个月，找岀月经周期规律，固定算法为：若月经周期为28天，排卵日为月经后第28－14=14天，故危险期是月经来潮的第8--19天。月经周期不规律的计算方法为：找出最长与最短的月经周期，将最短的周期减18，最长的周期减11，期间即为危险期。
说明：计算时从月经第一天算起，不从月经干净算起。
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