找一个可以大喊大叫,不会被当疯子的地方发泄下,嗓子哑了,心情就好了
到海边或是一个空的的大野地，把积压在心里所有的愤怒戾气大声的喊出来或是哭出来，喧泄一下，这样就能平复一下情绪，心情也就能好些。一
多读书，多思考，让自己有文化
去听几次经吧，效果超好。
去庙里烧香，弄去各种气，
