喝酒会影响减肥吗？

我在减肥，但是我爱喝酒，每天都要喝一点，酒的热量高吗？

2025-02-24 03:10:12

推荐回答（5个）

回答1：

第一，如果你通过喝酒，能减少了其他的食物的摄入，那么你是有机会减重的。但是酒精是高碳水化合物的食材，如果你喝的够多，那他会影响到你的能量的摄入，第二个

回答2：

喝酒会影响减肥。
首先，酒精的热量很高，在正餐之外喝了高热量的酒精饮品很容易使得摄入热量过高，直接影响减肥。
其次，研究显示，喝酒时通常也伴有进食过量的情况，这更增加了热量摄入过高的几率。
第三，根据研究显示，人体在饮用酒精饮品后会停止消耗脂肪，而待酒精带来的热量消耗完成后才会继续。
所以，喝酒不仅会影响减肥，而且更可能增加体重。

回答3：

　　喝酒会影响减肥。首先，酒精的热量很高，在正餐之外喝了高热量的酒精饮品很容易使得摄入热量过高，直接影响减肥。其次，研究显示，喝酒时通常也伴有进食过量的情况，这更增加了热量摄入过高的几率。第三，根据研究显示，人体在饮用酒精饮品后会停止消耗脂肪，而待酒精带来的热量消耗完成后才会继续。

回答4：

减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒，要的话只行喝Light
beer。喝Spirit类酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情况下，目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位(即10
oz，约两个standard
shot)，要减多过15磅的话可喝3个单位。而进食低碳餐的人每天喝7
oz约500卡的酒(除beer外)可减磅。喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complex
carbohydrate有助减肥。最后，酒与酒之间喝水，可减掉一半卡路里。
　　很多人知道，每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。不过如美国亚特兰大疾病控制中心就曾经发过有关女性在减肥期间，每星期食7-13个单位的酒精(一个单位为5
oz)即最多65
oz，可减掉更多体重的报告，同时其它研究证实喝酒不一定会肥。
　　根据美国权威机构的指标，beer含最多卡路里，而这些卡路里比同分量的碳水化合物高两倍半。
　　但英国伦敦则证实了进食低碳餐的人同时喝酒(每天7
oz)可加速新陈代谢，足够燃烧酒精卡路里外还可减胖。其中更说明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。
　　另外，还有一位有二十多年经验的减肥顾问Anne
Collins指在一般情况下，目标是减掉少于15磅的女性，每周合理的酒量为两个单位，要减多过15磅的话可喝3个单位。最后，健身专家Phil
Kaplan在他的文章提及过，喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些complex
carbohydrate可令新陈代谢没完全被酒精影响得那么慢，有助减肥。
　　怎么样，你还拒绝喝酒吗？
　　大补课：
　　·beer
：啤酒
　　·vodka：伏特加
　　·gin：金(琴)酒
　　·oz：盎司
1盎司(oz)=28.350克(g)
　　·complex
carbohydrate：鸡胸和薯条的搭配

回答5：

酒精有很高的热量，不能转化成肝糖，使人体代谢，酒精的糖分转化为脂肪存储，自然就不能减肥了。建议平常饮食上需要清淡，不能吃辛辣油腻刺激性强的食物。多吃水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以进行适当的运动，排除体内毒素。切记不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！

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