你好，首先你要确定你是不是高血压病。如果你年纪不是很大的话建议保持好心态尽量不要用药，低脂低盐饮食。饮食清淡，多加锻炼，不要熬夜。如果还是降不下来再考虑吃药，可通过（周叁善之锲而天伦）的~
是的，要多注意运动，少吃咸的食物。
