和我犯了一样的错误哈，这个是大忌
吃完饭休息起码1个小时，不然你练的时候胃会感到酸。
水喝多了也不行，喝水的规律是少喝多次。
最后，你在锻炼前最好把肚子里面的垃圾全清理一下，尽量去厕所排点东西。
希望能帮助你！
非常正常。不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。即使一些人的腹肌非常发达，在练腹肌时
首先的时候肚子不能太饿也不能太胞，力量运动前要做热身，把身体暖了，这样才不会拉伤，如果停半个月以上没有运动的，那刚开始运动量不要太大，重量轻一点，运动次数减少一点，先让肌肉筋骨适慢慢适应
事先没有做好充分的准备运动、也可能太久没做、做得太激烈了！
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