记忆力减退的原因很多，无形的原因例如有焦虑压力疲劳等等，有形的原因例如有年龄病痛等等，无非就是这些。
解决的最综合的办法就是锻炼身体，比如跑步，因为坚持跑步人体会分泌多巴胺，这个东西很重要，无论是对身体还是心理都有助益。
当然，还可以学习打坐，正确的禅定技术可以快速的提高脑力，这是毋庸置疑的...
不过，如果你下降的太厉害，感觉已经跟他人的交流已经有明显脱节的迹象了，那要立刻警惕，去精神科看下，去拍个片子，看看是不是物理原因。
看记忆力提升的书，依次训练
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