建议慢跑后练腹肌再站军姿。站军姿可以拉筋。所以练完腹肌再站刚好。
你晚上锻炼就是一大错误
应先站军姿，练腹肌，最后在跑
我觉得练腹肌放中间 因为练完之后不能马上休息要站半个小时才有效果
可以的，都没什么冲突，只有身体能够承受就行
