我感觉最近心里很乱，不知该怎么办了求大神帮助

我也有过你这样的情况，也许是迷茫，也许是不知所措，不同的年龄段，也会产生很多不同的想法，随着思想的改变，心里的年龄阶段也在增长，也许是变得越来越成熟，想想以前，想想现在，想像即将面对的将来。这种心情都是能理解的，做好的解决方法，就是去做自己喜欢事情，不要和自己生闷气，调节自己的心情，记住，要爱自己。

说实话，我也有过你这洋的时候，我自己把它叫做低潮期，呵呵 而且现在也会出现，但我一年就是三到四次，觉得做什么都提不起劲儿来，也不想说话，谁都不想理，说发呆把，脑子里也一片空白 我这个时候，刚开始有点恐慌，后来，次数多了，就冷静了 这时你可以试试躺下休息休息，我到时觉得去和朋友玩一顿或者看电影什么的不大有效，玩完后反而觉得更空虚，我觉得自己调节更好些，我这时就告诉朋友这几天别和我说话，然后一个人呆着去了 你的资料上是男士，你要是女孩子，我就建议你去找部悲情电影大哭一顿了，把情绪稍微的发泄一下，呐喊什么的，也可以，不过我没试过 后来频率有点高了，我就直接不理它了，该干吗干吗，尽量集中精力做该做的，慢慢地这一段就自然而然的过去了 我说这话不是让你消极对待，总之人各有异，调节心理的方法并不是对每个人都适用的，你会自己慢慢总结的，但通的一点是，千万不要急，心急就更烦躁了，对你身心都不好 您要放缓自己的情绪，或是宣泄一下，希望你能早日找到针对你自身这种情况有效的调节方法。