钙需要补，人可以说需要终生服用钙，但是不是说就要天天吃钙片和口服液。我们生活中吃的喝的很多都含有钙离子，以补充我们身体需要，比如鸡蛋、牛奶等。需要补钙的时候，按使用说明就可以，千万不要超剂量，什么“一片顶五片”都是在误导人。婴儿，青少年，老年人，怀孕的妇女，更年期的妇女需要适当的补充钙，其他的情况就不用刻意的去补充了。 过多的食用钙容易导致骨骼钙化，僵硬，增加心脏负担等。
我首先要问你.谁让你吃钙的,
你蹲久了头晕是体位性低血压引起的.
办法是不要蹲的过久.起来的时候要慢点.
补钙一般是老年人,孕妇,儿童等
不能卤莽!
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