《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。
如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
所以，让儿童常吃五谷杂粮，百益而无一害呀。
希望对你有帮助。
五谷健康食品，多吃五谷杂粮对身体有好处
最近生了一场病，也看了一些有关养生的书籍，我的心得是：人应该活在自然状态下，这样才是顺应人体的正常逻辑！也就是说，原始状态下的人类，粗粮为主食…
五谷杂粮，虽然粗糙，但是他的好处是，增强肠胃蠕动能力，促进代谢，对于儿童，适量摄入杂粮自然也是一种必不可少的生长发育良好催化剂…
当然啦 。现在都在提倡吃粗粮 当然有他的好处。
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