最近状态很不好心情极差，整个人很忧郁。怎么办？

　　你的情况也没那么严重，主要是你给自己的压力太大。
　　首先是工作是原因开始使你的心情变糟，由于这段时间比较长而你又没有发泄出来，所以积压了的不少烦闷。就引出了下一个问题：长时间熬夜玩游戏，要知道人只有合理休息后才能保持清醒活跃的状态，所以首先要保证合理的作息时间，很重要的。
　　精神恍惚是人最脆弱的时候，意识中就会不断浮现以前尴尬郁闷的事，所以导致心情更加糟糕，形成恶性循环，接着就会出现你说的这些情况“什么都不顺心生活非差邋遢。整个人非常的懒。脑袋也经常空白空白的。”那么，你有没有给自己打打气呢，你也知道这种情形不好，只是也没下决心做点什么，从现在开始每决定做一件事，决定好了立刻动手去做，不拖沓。做完之后还不如意，就去做项运动，最好是能消耗体力到筋疲力尽的，再好好休息一下并且在休息之前告诉自己：放松之后，就是全新的开始！！！坚持一段时间就会好转，我的几个朋友都是这么做的，很快就好转了
　　再是你提到你和别人对话的时候还很结巴结巴的（人比较内向从不主动和人交朋友，所以朋友几乎为零。交际基本不会）。这是所有内向人的特点，不用把这个问题归结为自己的失败
　　结交朋友都是从打招呼开始的，每次和别人碰面的时候愉快的打声招呼，以后的交往就要顺利多了，而不会太拘谨，说话自然流畅。朋友也就慢慢熟悉了
　　有点乱哈，总结一下，你现在要做的事
　　1 停止过多的游戏，保证睡眠。有好的精神状态
　　2 决定要做什么事，、并立刻着手去做（工作的事不能操之过急，先恢复心情再做打算）
　　3 做项运动，最好是能消耗体力到筋疲力尽的，好好休息一下并且在休息之前告诉自己：放松之后，就是全新的开始！！！
　　4 每次和别人碰面的时候愉快的打声招呼，哪怕是句废话

　　希望你尽快回复往日心态，过去的事既然过去了何必浪费脑细胞去回想呢，想想未来的时间你想做好哪几件事

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。虽说人具有思考能力，但思考用于自身问题时，则多表现出损己害己的倾向；对攸关自身之事，做过多的无谓思考，是困扰自己的主要原因；不需有事实根据，单凭想象即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！

你先不要想这个郁闷的心情，你可以试试在网上听听歌，放松放松心情，你自己要主动与别人交为朋友...等心情好点、朋友比以前多了的时候在去找一份你认为合适你的工作，到时候心情自然会好点的，

如果可以暂时先放下一切，找一个安静。舒适的地方生活几天哈

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