楼主心里一定在想其他的东西吧 这叫杂念 楼主 要一心想着你的琴 人琴一体 你就是琴 琴就是你（有点武侠小说的感觉）
一边弹一边唱谱。还有，你要学会欣赏你弹的音乐。这样就会沉浸在音乐中。
这是我的老师教我的，希望对你有帮助。
我也是这样……我老师叫我这样练习的。这个方法既练形体也练注意力。
把自己人贴在墙面上，然后再头部和臀部这里和墙壁之间分别放上一张报纸，别粘上去……最好找一个人监督，如果哪一张报纸掉下来了，就要重新站
然后每天照这样站几分钟。
这样如果注意力不集中，报纸就会掉到地上，因为注意力已经不在怎么贴紧报纸上了。
可能比较累……我也不知道对楼主有没有效果,反正后来我是弹钢琴的姿势好很多，也不容易再去东张西望了……
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