跑步可以增高吗?

跑步太多不利于增高，要增高最好是多跳动，跳跳绳、打打篮球、羽毛球···
看自己还是否能长高，最好是去拍手骨的X片，看看手骨的骨骺线的大致情况，如果骨骺线闭合了的话，无论你吃什么、做什么都是不能再长高的，反之，如果你的骨骺线没闭合，你可以通过运动加上吃些利于长高的东西——进行食补，这样就会长高···

多运动对增高毫无疑问是有帮助的，但是要想收到显著地效果，同时你要再多吃饭，多和牛奶，酸奶，苹果，鱼，虾，。因为这些食物中含有容易被人人体吸收的钙和微量元素。而且要多压腿使腿部的筋络舒展开来。我就是在你这个年龄这么做的，这段时间是长个的黄金时间，我是身高一米七的女生。

不可以增高的，但打篮球时可以增高。

以你的年龄段，增高应该不成问题，但是你应该增加运动次数，一个星期运动至少3吃，每隔一天一次，效果最佳。另外多吃点含蛋白质多的食物（前提是合理饮食的情况下）

跑步对增高是有好处的，不过一星期跑一次少了点吧？每天跑还差不多，另外多打打篮球应该也很不错！
貌似没有专门吃哪种食物就能增高的，要想长高首先肯定得多锻炼，尤其是锻炼腿部肌肉；然后就是营养要均衡，不要挑食，剩下的就是受遗传影响了！

营养和睡眠保证好。最好每天都适量运动，这样对长高有好处。