怎么防止睡觉打呼噜？

一定要快！！！！！！！！

2024-11-26 00:10:45

推荐回答（4个）

回答1：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

4、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

回答2：

最简单，最快，最有效的方法：睡觉前含桔皮一块，含十五分钟后吐出，三到五次可根治！

回答3：

用止鼾康啊！

回答4：

睡觉打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？