首先，框架眼镜度数转换成隐形眼镜度数时，散光算一半：即您的R：-500，L；-400
接下来，可以直接套公式：隐形度数=框架度数/（1-0.012*框架度数）
R:隐形=-5.00/（1+0.012*5.00）=-4.717
L；隐形=-4.00/（1+0.012*4.00）=-3.817
最后，根据我的经验，您的右眼基本是主视眼，所以兼顾主视眼的清晰度
您的隐形眼镜最终处方应该是：
R：-4.75
L：-3.75
如果带你450350的话，看远会稍稍模糊，但如果你电脑用的多，就无所谓，看近还舒服点
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