可以做些上肢力量，比如卧推杠铃，或者买个小哑铃自己在家里练习练习上肢力量。要点是不要重量太大，要小重量多次数，这样才能把肥肉减下来。祝你瘦身成功！对了还可以慢跑，我就是喜欢慢跑从来不胖，自己听着MP3,每次慢跑30分钟，对身体很好，你可以试试。
加强锻炼 ，如果自制能力可以的话控制饮食。
锻炼也是要坚持。宁可每天15分钟，也不能心血来潮做很多，过几天又偷懒。一定要定量坚持。再配合饮食，长期下去一定会有效果的。身体也会很帮！加油！
不用去什么健身房的 其实最简单有效地联系方法就是 做俯卧撑 建议练练 把胸部的肉练硬了 你就春光无限了 大家同路人 哈哈哈 但是我不胖
在家人同意的情况下做变性手术 之后你一定很美 开玩笑了 多锻炼
那还不好啊，不知道羡煞多少美女呢，只要别让你的肚子变得和胸一样大就行了
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